A legfontosabb nyomelem, a szelén

696
HOZZÁSZÓLÁS:

A szelén az emberi szervezet számára nélkülözhetetlen nyomelem, melyetszelén a szervezet maga nem képes előállítaniA szelén számtalan létfontosságú folyamatban vesz részt, ugyanakkor az európaiak többsége szelénhiányban szenved, mivel az európai termőföld nem tartalmaz kellő mennyiségű szelént.

Milyen jótékony hatásai vannak?

A szelén nélkülözhetetlen antioxidáns és immunrendszerünk fontos segítőtársa, ezért idős korban nélkülözhetetlen a kellő mennyiségű szelénbevitel.

Megfelelő mennyiségű szelén esetén jelentős mértékben csökken a rákos megbetegedések kockázata. Ahhoz, hogy a szükséges mennyiségű szelénutánpótlást biztosítsuk, napi 80-100 mikrogramm fogyasztása javallott, elsősorban nátrium-szelenit formájában. Bár ez szervetlen vegyület, mégis igen magas biológiai értékű. Nem szabad azonban C-vitaminnal együtt alkalmazni, mert a szervezetben a kettő kombinációjából hasznosíthatatlan vegyület jön létre.

A szelén sakkban tartja a vírusokat. Aki szelénhiányban szenved, öregesen néz ki, mivel a szelénhiány miatt az immunrendszer nem képes megfelelően működni, s jelentősen nő a rák kialakulásának kockázata is.

Kizárólag a szelén képes lehetővé tenni a glutation-peroxidáz-képződést, azaz annak a fehérjeféleségnek a kialakulását, amely megakadályozza, hogy osztódáskor a telomer, azaz a kromoszóma vége jelentős mértékben megrövidüljön. Szelén hiányában az öregedés a sejtosztódási képesség csökkenése miatt következik be, minthogy az ember csak addig élhet, míg sejtjei osztócini tudnak.

Ennélfogva azt is mondhatjuk, hogy az élettartam szempontjából a szelén a legfontosabb nyomelem. A szelén igen fontos az agyműködés szempontjából is, jelentős mértékben javítja a kedélyállapotot. 

Milyen tünetekkel jár a szelén hiánya?

A szelénhiány hipotireózist, vagyis pajzsmirigy alulműködést okozhat.  Az Észak-Amerikára jellemző, csaknem járványszerűen fellépő pajzsmirigy-rendellenesség – különösen a nőknél, akik ötször gyakrabban szenvednek pajzsmirigybetegségben, mint a férfiak – mindenkit arra figyelmeztet, hogy gondoskodjon étrendje elegendő szelén- és más ásványianyag-tartalmáról. Mindamellett meg kell jegyeznünk, hogy egyetlen ásványi anyag önmagában nem eredményes; csak más ásványokkal és nyomelemekkel együtt hatásos, ahogy a finomítatlan, teljes ételekben is előfordul.

Az elhízás és az alacsony pajzsmirigyhormon-szint közvetlen összefüggésben áll egymással. A szelén befolyásolja azt a folyamatot, amikor a tiroxin a tápanyagok lebontásáért felelős trijódtironinná változik. Szelénhiány esetén lomhább az anyagcsere, és sokkal valószínűbb a súlygyarapodás. A szelén leköti és ártalmatlanná teszi a mérgező nehézfémeket, vagyis az ólmot és a higanyt. Több vírus, így a HIV-vírus is hatástalanná válik, ha a test elegendő szelént tartalmaz.

A korai öregedés, a szívbetegség, az ízületi gyulladás és a szklerózis multiplex gyakran összefüggésbe hozható a szelénhiánnyal.

Milyen formában vegyük magunkhoz?

Üres gyomorra, E-vitaminnal együtt ajánlott bevenni.

Természetes forrásai: teljes értékű gabonafélék, zöldség, tej.

Az ajánlott napi adag 100 mikrogramm. Ezt nem szabad túllépni, mert a túladagolás mérgező hatásúvá válhat.

696
HOZZÁSZÓLÁS:
loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát?
Regisztráció! [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]